职业足球中的力量训练：对短跑和跳跃表现的影响

多项研究已确认力量训练在提高足球运动员比赛表现方面的有效性。本Meta分析的目的是确定不同力量训练方案对职业足球运动员短跑和垂直跳跃表现的影响，这些运动员来自各国的顶级联赛。分析采用了以下纳入标准： (a) 随机对照研究； (b) 高有效性和可靠性工具； (c) 发表在高质量同行评审期刊上的研究； (d) 涉及顶级联赛职业足球运动员的研究； (e) 描述力量训练方案的研究； (f) 在训练前后测量反向跳跃和10米短跑时间的研究。总体而言，不同的以力量为导向的训练方案产生了类似的表现改善，这似乎与训练策略无关。在职业足球运动员中，赛季期间应用力量训练时效果较低，而在赛季前期应用时效果更好。在本Meta分析中，无法确认单独的力量训练能够改善精英足球运动员的短跑和跳跃表现。繁忙的赛程安排，因而有限的时间进行补充（非特定）训练课程，可能导致这些效果的降低。