老年女性抵抗训练的肌肉肥大反应

我们在平均年龄为69 ± 1.0（SE）年的老年女性中进行了为期12周的抵抗训练项目，以确定肌肉力量的增加是否与阔筋膜外侧肌的横截面纤维面积变化有关。二十七名健康女性被随机分配到对照组或运动组。该项目顺利完成，并从6名对照组和13名运动组参与者中获得了足够的活检材料。在初始的最大力量测试后，运动组参与者开始进行一个包含七个运动的训练方案，强调下肢主要肌肉群的锻炼。对照组没有进行任何积极的干预。与基线值相比，运动组参与者的肌肉力量显著增加（28-115%），在所有肌肉群中均有体现。对照组未观察到显著的力量变化。与基线相比，运动组参与者的II型肌纤维的横截面积显著增加（20.1 ± 6.8%，P = 0.02）。相反，对照组的II型肌纤维面积没有显著变化。两组均未发现I型纤维面积的显著变化。我们得出结论，老年女性可以安全地进行抵抗运动训练，这样的训练方案显著增加了肌肉力量，且这种增益至少部分是由于肌肉肥大所致。