高强度有氧间歇训练增加人类骨骼肌的脂肪和碳水化合物代谢能力

高强度有氧间歇训练（HIIT）是一种在耗时的中等强度训练和需要全力以赴的短跑间歇训练之间的折衷。然而，目前关于HIIT是否能提高骨骼肌脂肪和碳水化合物氧化能力的数据仍然很少。我们使用未经训练的休闲活跃个体，研究了在进行6周HIIT（约1小时，由10个4分钟的间歇组成，峰值氧消耗率（VO2 peak）约90%，间隔2分钟休息，3天/周）后发生的骨骼肌和全身的代谢适应。实施了VO2 peak测试、90%预训练VO2 peak的极限测试（TE）和60%预训练VO2 peak的1小时骑行测试，并在HIIT前后进行。肌肉活检在极限测试期间的静息状态下、5分钟后和极限时进行采样。训练功率输出在HIIT后增加了21%，VO2 peak增加了9%。在静息状态下的肌肉适应包括： (i) 细胞色素c氧化酶IV含量增加（18%）和线粒体酶的最大活性增加，柠檬酸合成酶（26%）、β-羟基酰基辅酶A脱氢酶（29%）、天冬氨酸转氨酶（26%）和丙酮酸脱氢酶（PDH；21%）；(ii) FAT/CD36、FABPpm、GLUT 4和MCT 1及4转运蛋白的增加（14%-30%）；以及(iii) 糖原含量增加（59%）。运动期间的主要适应包括： (i) 糖原分解、乳酸积累和底物磷酸化减少（极限测试的0-5分钟）；(ii) PDH激活未变化（碳水化合物氧化；极限测试的0-5分钟）；(iii) 在极限测试中的时间大约增加了两倍；及(iv) 在60%预训练VO2 peak下脂肪氧化增加。这项研究表明，6周内（3天/周）进行18小时的重复高强度运动训练是一种提高未接受训练个体全身和骨骼肌氧化脂肪和碳水化合物能力的有效方法。