瑜伽治疗与跑步机步行对围绝经期女性失眠和生活质量的影响

引言 本研究的目的在于评估瑜伽治疗和跑步机步行如何影响围绝经期女性的生活质量和睡眠困难。方法 进行了一项临床试验，以比较瑜伽治疗（n = 20）和跑步机步行（n = 20）对失眠和生活质量的影响。这是一项为期6周的研究，干预每周进行5天。使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）和失眠严重指数（ISI）评估睡眠质量，而使用绝经评分量表（MRS）和绝经特定生活质量问卷（MENQOL）评估生活质量。结果在基线和6周干预后评估结果指标。结果 组内分析显示两种干预措施的结果指标存在显著差异。组间分析中，PSQI在任何一组中未显示统计学显著差异，而ISI（p = 0.0001）（9.45 ± 1.35）、MRS（p = 0.01）（7.8 ± 1.81）和MENQOL（p = 0.002）（16.7 ± 4.3）在两组中显示出统计学显著差异，瑜伽治疗组的均值差异高于跑步机步行组。结论 根据研究结果，围绝经期女性的睡眠模式和总体生活质量在瑜伽治疗组的改善程度高于跑步机步行组。因此，可以利用瑜伽治疗来缓解失眠，提升围绝经期女性的生活质量。