重复冲刺训练结合两种不同力量训练方法对年轻足球运动员效果的比较

本研究的目的是评估将重复冲刺训练与两种不同的肌肉力量训练方法结合对年轻运动员的身体表现变量的影响。21名平均年龄为18.1（± 0.8）岁的足球运动员，体重69.9（± 6.5）公斤，身高177.1（± 5.7）厘米，参加U-19类别，随机分为两个实验组：深蹲组（SG：n = 10）和起跳组（TG：n = 11）。两组的干预均包括每周一次的重复冲刺训练（两组相同）与每周两次的力量训练（各组不同），持续8周，时间是在赛季的最后阶段。SG组的力量训练包括以最大速度进行全深蹲的系列动作。TG组的干预则是进行两项特定的力量练习（起跳和换向），在干预前后测量为以下变量：重复冲刺能力（RSA）、Yo-Yo间歇恢复测试一级（YYIRT1）、反向跳跃（CMJ）以及全深蹲渐进负荷测试中的平均速度。SG组的CMJ高度改善了5.28%（p ≤ 0.05）和FS37.5-47.5-67.5（p ≤ 0.05），而TG组改善了FS17.5-27.5-37.5-47.5-67.5（p ≤ 0.05）。两个组的RSA和YYIRT1值没有显著变化。结果似乎表明，每周一次的重复冲刺训练与每周两次的力量训练结合可能对赛季的最后阶段改善RSA的刺激不足。