男性通过在减肥计划中加入锻炼获得额外的心理益处

目的：将锻炼纳入综合的减肥计划不仅可以减轻与减肥尝试相关的心理压力，还可能提供心理益处。本研究考察了饮食加锻炼的减肥方案是否比仅有饮食的减肥方案或仅评估的对照组在心理结果上有更大的改善。研究方法和程序：本研究是一个为期1年的随机减肥试验的一部分，旨在探讨饮食和锻炼对264名超重成人心血管疾病风险因素的影响。在基线和1年时，获得了与体重控制相关的心理测量（例如，认知抑制、抑制性饮食、饥饿和身体不满）以及传统的心理压力测量（例如，抑郁、焦虑和压力的症状）。结果：参与任一减肥计划的男性和女性在1年时报告了更大的自我控制、更少的抑制性饮食和较少的饥饿感，相较于没有参与任何计划的人。饮食加锻炼计划中的男性经历了额外的自我控制增加和饥饿感减少，相较于仅饮食的男性而言。饮食加锻炼计划中的女性尽管有有氧能力的增加，但在与体重控制相关的心理益处上并未比仅饮食的女性有额外的收益。讨论：饮食加锻炼计划的超重男性在1年时所表现出的模式——更大的自我控制、更少的抑制性饮食和较少的饥饿感——与成功控制体重者的模式相似。这些结果强调了需要创新策略来增强和维持与成功减重相关的体重控制特定的心理益处的模式，尤其是对于超重女性。