女性的运动与训练，第I部分：性别对运动与训练反应的影响

本文简要回顾了女性的运动与训练反应。论文的第一部分考虑了性别对这些反应的影响。平均而言，女性的有氧能力和肌肉力量均小于男性，这反映了社会文化影响、身体尺寸、身体成分和荷尔蒙环境。然而，训练有素的女性往往能超过久坐不动的男性。平均女性的缺陷通过较轻的体重和在运动过程中倾向于代谢脂肪而非碳水化合物而有所弥补。缺乏合成激素可能限制女性肌肉量的训练增长。较低的初始体能可能增强训练耐受范围，但也限制了适应性耐受水平。尽管如此，女性似乎比男性更不易受到运动诱发的猝死和过度训练影响。评论的第二部分考虑了月经周期和怀孕对运动与训练反应的影响。年轻女性的体育活动方案应考虑可能的怀孕。对胎儿的潜在危险包括核心体温过度升高、母亲血糖降低和胎儿缺氧。然而，规律的适度运动通常对妊娠结果有积极影响。