冷水浸泡及其他冷疗形式：可能影响高强度运动恢复的生理变化

高强度运动与机械和/或代谢压力相关，导致骨骼肌的表现能力降低、疼痛和炎症。冷水浸泡及其他形式的冷疗通常用于高强度运动后的恢复。多年来，各种形式的冷疗一直被用作这种目的；然而，冷疗在运动后恢复效果背后的机制仍然难以捉摸。冷疗引起的根本变化是组织温度的下降，随后对血流、细胞肿胀和代谢及神经传导速度产生局部影响。从全身来看，冷疗会导致核心温度下降以及心血管和内分泌变化。定义冷疗各种形式的最佳实践指南的一个主要障碍是，探索冷引发的生理变化的机制研究与探索冷在高强度运动恢复中的功能性效果的应用研究之间存在不一致。当可能时，调查冷疗在运动恢复中的功能性恢复效果的研究应同时测量肌肉内温度和该恢复策略所引发的相关温度依赖的生理变化。本文将讨论各种冷疗方式引发的急性生理变化，这些变化可能影响在高强度运动后随之而来的几个小时到几天内的恢复 (<5天)。