高强度间歇训练能改善身体和心理健康结果吗？33项系统评价的元回顾，涵盖整个生命周期

高强度间歇训练（HIIT）在多个群体中被建议具有益处，尽管在整体证据方面缺乏明确性，不清楚HIIT在不同人群和结果中是否有效且安全。本元回顾的目的是基于系统评价和元分析确定HIIT干预在所有人群中的益处、安全性和依从性。对主要数据库进行了搜索，以寻找随机对照试验的系统评价（有/无元分析）。关键点：HIIT可能改善健康个体和身体健康障碍者的心肺适能、心血管功能、人体测量变量、运动能力、肌肉结构和功能，以及焦虑和抑郁的严重程度。此外，HIIT看起来是安全的，并且似乎与急性损伤或严重的心血管事件无关。