O efeito do treinamento de resistência focado na fase excêntrica e exercícios intervalados em jovens jogadores de futebol

O sistema cardiovascular, força, velocidade e agilidade são essenciais para que um jogador de futebol tenha um desempenho melhor. Para isso, encontrar o melhor e mais curto caminho sempre foi um desafio. Portanto, este estudo visa examinar o efeito do treinamento de resistência focado na fase excêntrica e em exercícios intervalados sobre a força, agilidade, velocidade e força cardio em jovens jogadores de futebol. 40 jovens jogadores de futebol foram divididos em dois grupos. O grupo controle (GC) recebeu apenas exercícios de futebol típicos (pelo seu treinador), enquanto o grupo experimental (GE) experienciou exercícios excêntricos combinados com treinamento intervalado aeróbico. Para medir força, agilidade, velocidade e força cardio, foram realizados, respectivamente, o teste de Agachamento, o teste T, o sprint de 60 metros e o teste de Cooper. Para comparar o pré e o pós-teste, foi utilizado o teste t para amostras pareadas, e para comparar os dois grupos foram utilizados ANCOVA e o teste Quade de Análise de Covariância Não Paramétrica. O teste t para amostras pareadas mostrou uma diferença significativa entre o pré e o pós-teste na força e na força cardíaca em ambos os grupos. No entanto, nenhuma diferença significativa foi observada em velocidade e agilidade no GC. Contudo, no GE, houve uma diferença significativa entre o pré e o pós-teste nas variáveis de velocidade e agilidade. Além disso, de acordo com os resultados do ANCOVA e do Quade ANCOVA Não Paramétrico, houve uma diferença significativa entre GC e GE em todas as variáveis. O treinamento excêntrico e aeróbico intervalado poderia ser mais eficaz do que os exercícios típicos de futebol em força, cardio, velocidade e agilidade. Jogadores de futebol podem utilizar o programa de treinamento presente para melhorar os fatores físicos essenciais. Palavras-chave: Força, Agilidade, Sprint, Masculino.