탠덤 걷기 운동이 노인의 낙상 위험 감소에 있어 동적 균형을 개선하는 효과: 준실험적 연구

소개: 노인들은 근력 감소, 자세 변화, 그리고 프로프리오셉티브 및 시각 기능 감소로 인해 균형 장애에 취약하여 낙상 위험이 증가합니다. 본 연구는 탠덤 걷기 운동이 노인의 동적 균형에 미치는 영향을 조사하여 낙상 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 방법: 본 연구는 사전 및 사후 검사 대조군을 포함한 준실험적 설계를 채택했습니다. 연구 대상은 중앙 자바 카랑가섬 마을의 노인 70명으로 구성되었습니다. 선정된 샘플은 목적 샘플링을 사용하여 포괄 기준과 제외 기준을 충족하며, 50명의 응답자가 최종 선정되었습니다. 균형은 Timed Up and Go Test (TUGT)를 사용하여 평가되었습니다. 샘플 크기가 ≥50이므로 Kolmogorov-Smirnov 검사를 사용하여 정상성 검사를 실시했습니다. 데이터는 개입 그룹의 개입 전후 균형 변화를 평가하기 위해 짝 지어진 t-검정을 사용하여 분석되었습니다. 결과: 개입 그룹은 평균 TUGT 시간이 유의미하게 개선되었습니다(사전 검사: 20.65초; 사후 검사: 17.96초; p = 0.012). 반면, 대조군은 유의미한 변화가 없었습니다(사전 검사: 19.70초; 사후 검사: 20.33초; p = 0.180). 결론: 탠덤 걷기 운동은 노인의 동적 균형을 개선하고 낙상 위험을 줄이는 데 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이 개입은 노인 커뮤니티의 낙상 예방 프로그램의 일환으로 시행될 수 있습니다.