睡眠是一个基本的生理过程，对整体健康和福祉至关重要（Carley和Farabi, 2016）。尽管其重要性，低质量睡眠和睡眠障碍已成为全球公共健康问题，这与焦虑、压力、生活方式选择和医学状况等因素有关。低质量的睡眠对生产力、心理健康和身体健康产生负面影响。瑜伽尼德拉，一种古老的引导冥想技术，已成为改善睡眠质量的有效非药物干预。这项回顾综合了多项研究的发现，这些研究考察了瑜伽尼德拉在改善不同人群（包括失眠患者、帕金森病患者、绝经后女性、大学生和癌症患者）睡眠质量方面的有效性。研究强调了瑜伽尼德拉促进深度放松、调节压力激素，以及改善睡眠参数（如潜伏期、效率和持续时间）的能力。由于其可及性和有效性，瑜伽尼德拉提供了一种整体的睡眠改善方法，为传统治疗提供了一种替代方案。
Khurana等（Sun，）研究了这个问题。