Sahaja Yoga 冥想对体育专业学生营养状况的影响

背景：本研究旨在确定“Sahaja Yoga 冥想对大学生营养状况的影响”。方法：从 Paschim Medinipur 的 Seba Bharati Mahavidyalaya 体育系随机选取共六十（60）名男性体育专业学生（均值 ± s；年龄 21.40 ± 1.649 岁），并均分为两组。Sahaja yoga 冥想练习被视作自变量，营养状况被视作因变量。营养状况通过 Garrow (1987) 给出的公式由体质指数（BMI）进行测量。本研究采用了包含对照组（CG，n=30）和 Sahaj yoga 组（SG，n=30）的前测-后测随机分组设计。实验组受试者参加了为期十二周的 Sahaj yoga 项目，每周三次，每次六十分钟；每次训练均包含45分钟的锻炼和5分钟的专注调息（pranayama），而对照组未接受任何形式的训练。所有数据均以均值和标准差表示。为检测干预后的变化，使用百分比变化和协方差分析（ANCOVA）评估组间差异。显著性 alpha 水平设定为 p < .05。结果：结果显示，Sahaja yoga 冥想对体育专业学生的营养状况有显著影响（F(l,57) = 89.709, p < .05, w2 = .30）。与 CG 相比，SG 的营养状况增幅高出 9.25%。结论：结论表明，练习 Sahaja yoga 冥想可通过减轻心理负荷和改善生理变化来改善体育专业学生的营养状况。