गर्भावस्था के दौरान योग: एक समीक्षा

इस समीक्षा लेख का उद्देश्य गर्भावस्था के दौरान योग के परिपर्याप्त परिणामों, जिसमें प्रसवोत्तर अवधि और स्तनपान शामिल हैं, का मूल्यांकन करना है। PubMed डेटाबेस को जनवरी 1970 से जनवरी 2011 तक विश्लेषित किया गया। हमने पांच संभावित अवलोकनात्मक अध्ययन (n = 575) और तीन यादृच्छिक नैदानिक परीक्षण (RCTs; n = 298) पहचाने, जिन्हें अलग से विश्लेषित किया गया। गैर-यादृच्छिक परीक्षणों ने गर्भावस्था के दौरान योग का अभ्यास करने वालों में प्रीटर्म लेबर (p < 0.0006), गर्भाशय के अंदर विकास की रुकावट (p < 0.003), कम जन्म वजन (p < 0.01), गर्भावस्था की असुविधाएँ (p = 0.01), और नींद में खलल (p = 0.03) की दरों में महत्वपूर्ण कमी का संकेत दिया। RCTs के परिणामों ने संकेत दिया कि गर्भावस्था के दौरान योग करने से दर्द और असुविधा (p < 0.05) और अनुभव किए गए तनाव (p = 0.001) को महत्वपूर्ण रूप से कम किया जा सकता है और शारीरिक क्षेत्रों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है (p = 0.001)। सभी तीन RCTs ने रिपोर्टिंग परीक्षणों के समेकित मानक का पालन करने में खराब प्रदर्शन किया। गर्भावस्था के दौरान योग के लाभों का निर्धारण करने के लिए उचित रूप से डिजाइन किए गए RCT का इंतजार करते हुए, यह एक व्यायाम विकल्प के रूप में बने रहता है।