La relation entre l'activité physique et la démence : une revue systématique et une méta-analyse d'études de cohortes prospectives

L'activité physique peut réduire le risque de démence ; cependant, des résultats contradictoires existent. Le but de la méta-analyse actuelle était d'examiner la relation entre l'activité physique et le risque de démence en fonction du type d'activité physique, de la quantité et de l'intensité, et de proposer une quantité minimale d'activité physique efficace pour les personnes âgées. Quarante-quatre études ont été sélectionnées pour la méta-analyse. La participation à des activités physiques élevées (plus de 2 heures d'activité au cours de trois séances par semaine) et modérées (plus d'une heure d'activité au cours de deux séances par semaine) a montré une diminution des risques de démence par rapport à l'inactivité physique. L'exercice vigoureux, l'exercice régulier, les activités physiques de loisirs et le jardinage ont eu un effet positif sur la réduction du risque de démence, mais la marche n'était pas associée au risque de démence. Les individus physiquement inactifs avaient un risque de démence plus élevé que ceux qui participaient à une activité physique. La participation à des activités physiques a un effet favorable sur la réduction du risque de démence. Il est recommandé de participer à une activité physique régulière de plus d'une heure au cours de deux séances par semaine et d'éviter l'inactivité physique pour réduire le risque de démence. Journal of Gerontological Nursing, 44(10), 22-29.