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저충격 에어로빅 댄스가 좌식 노인 여성(N = 53)에 미치는 영향을 확인하기 위해, 기능적 체력은 제안된 미국 건강, 체육, 레크리에이션 및 댄스 연합(AAHPERD) 노인을 위한 체력 테스트 항목을 통해 측정되었습니다. 12주간의 저충격 에어로빅 댄스 후, 그룹은 운동 조절/협응을 제외한 모든 기능적 체력 구성 요소에서 유의미하게 향상되었습니다. 여기에는 심폐 지구력, 근력/지구력, 신체 민첩성, 유연성, 체지방, 균형이 포함됩니다.
Hopkins et al. (Sun,)은 이 질문을 연구했습니다.