Gefühle in Worte fassen: Affektbeschriftung als implizite Emotionsregulation

Gefühle in Worte zu fassen, oder "Affektbeschriftung", kann unsere emotionalen Erfahrungen abschwächen. Im Gegensatz zu expliziten Emotionsregulationstechniken kann sich die Affektbeschriftung jedoch nicht einmal wie ein regulativer Prozess anfühlen, während sie stattfindet. Dennoch hat die Forschung zur Affektbeschriftung Muster von Effekten gefunden, die denjenigen ähneln, die während der expliziten Emotionsregulation zu beobachten sind, was darauf hindeutet, dass die Affektbeschriftung eine Form der impliziten Emotionsregulation ist. In diesem Überblick werden wir die Forschung zur Affektbeschriftung skizzieren und sie mit Reappraisal, einer Form der expliziten Emotionsregulation, in vier Hauptbereichen der Effekte—erlebensbezogen, autonom, neural und behavioristisch—vergleichen, die sie als eine Form der impliziten Emotionsregulation festlegen. Dieser Überblick wird dann über mögliche Mechanismen spekulieren, die die Effekte der Affektbeschriftung antreiben, sowie über andere verbleibende unbeantwortete Fragen.