Passive Spannung des Knöchels vor und nach dem Dehnen

Die passive Spannung, die durch die Dorsalextension des Knöchels entsteht, wurde in Bezug auf das Dehnen bei sechs Handballspielern und sechs Fußballspielern gemessen. Entsprechende Werte des Knöchelwinkels und der passiven Spannung wurden mit einem Dehnungsmessstreifen und einem Potentiometer, die mit einem Pedalsystem verbunden waren, erfasst. Die passive Spannung im Verhältnis zum Knöchelwinkel wurde vor und 90 Minuten nach einem einzelnen Kontraktions-Entspannungs-Dehnungsprogramm der Fußbeugemuskulatur gemessen. Dehnen reduzierte die passive Spannung um bis zu 18 %. Ein zweimal täglich durchgeführtes Kontraktions-Entspannungs-Dehnen über einen Zeitraum von 3 Wochen senkte die passive Spannung in den Fußbeugemuskeln um bis zu 36 %. Vor den letzten Messungen wurde 20 Stunden oder länger nicht gedehnt. Dehnen hatte somit sowohl einen kurzfristigen Effekt, der der Dauer einer Trainingseinheit entsprach, als auch einen langfristigen Effekt, der sich in einer Reduktion der passiven Spannung nach 3 Wochen zeigte. Der relative Rückgang der passiven Spannung nach Dehnübungen war konstant von einer neutralen Position des Knöchels bis zur maximalen Dorsalextension. Es gab keine Korrelation zwischen 1) Flexibilität und dem kurzfristigen Effekt des Dehnens, 2) Flexibilität und dem langfristigen Effekt des Dehnens oder 3) den kurzfristigen und langfristigen Effekten des Dehnens. Dies deutet darauf hin, dass die passive Spannung bei allen Probanden unabhängig von ihrer Flexibilität verringert wurde und dass Probanden, die kurzfristige Effekte nach dem Dehnen hatten, nicht notwendigerweise einen langfristigen Effekt zeigten.