تهدف هذه الدراسة إلى تقييم تأثير استخدام تمارين عالية الكثافة مع مكمل البيتا-ألانين على تطوير القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم. اعتمد البحث المنهج التجريبي على عينة قصدية مكونة من 25 لاعباً من نادي الكرخ العراقي، باستخدام التصميم ذي المجموعة الواحدة مع القياس القبلي والبعدي. خضع اللاعبون لبرنامج تمارين مصمم لتعزيز القوة الانفجارية، مع تناول جرعات من البيتا-ألانين حسب إرشادات المصنّع (600 ملغ قبل ساعتين من التدريب). أظهرت النتائج المعالجة إحصائياً بواسطة (Spss) تحسناً ملحوظاً في أداء العينة. استنتج الباحث أن التمارين المستخدمة ساهمت بشكل فاعل في تنمية القوة الانفجارية، كما أن المكمل الغذائي (البيتا-ألانين) عزز مقاومة العضلات للحموضة وأخر الشعور بالإجهاد، مما أدى إلى تحسين الأداء. أوصى البحث بتعميم استخدام مثل هذه التمارين والمكمل في التدريبات عالية الكثافة المعتمدة على نظام الفوسفاجين لتحقيق نتائج مماثلة
No takes yet. Share an insight, caveat, or question.
Ahmed Jabbar almahamadawi (2026) studied this question.
Synapse has enriched 5 related papers. Consider them for comparative context: