Influence de l'intensité de la charge sur l'hypotension post-exercice et la variabilité de la fréquence cardiaque après une séance d'entraînement de force

Le but de cette étude était de comparer les réponses de la pression artérielle et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) chez des hommes entraînés après des séances d'entraînement de force (ST) avec des charges de 60, 70 et 80 % d'un maximum de 1 répétition (1RM). Onze hommes (âge : 26.1 ± 3.6 ans ; masse corporelle : 74.1 ± 8.1 kg ; taille : 172.0 ± 4.0 cm ; indice de masse corporelle : 25.0 ± 1.96 kg·m(-2) ; %G : 18.3 ± 6.4) ayant au moins 6 mois d'expérience en ST ont participé à cette étude. Après l'évaluation des charges de 1RM pour le développé couché (BP), le tirage vertical (LPD), le développé épaule (SP), le curl biceps (BC), l'extension triceps (TE), le leg press (LP), l'extension de jambes (LE) et le curl de jambes (LC), les sujets ont effectué 3 séances expérimentales dans un ordre aléatoire. Pendant chaque séance expérimentale, les sujets ont effectué 3 séries de 8 à 10 répétitions à 60, 70 ou 80 % des charges de 1RM, avec des intervalles de repos de 2 minutes entre les séries et les exercices. Toutes les séances expérimentales ont été réalisées dans l'ordre d'exercice suivant : BP, LPD, SP, BC, TE, LP, LE et LC. Avant et pendant 1 heure après chaque séance expérimentale, la pression artérielle et la VFC ont été suivies. Les résultats ont démontré une plus grande durée d'hypotension post-exercice (PEH) après la séance à 70 % de 1RM comparée à celle à 60 ou 80 % de 1RM. Ces résultats indiquent que la charge/volume associée à l'accomplissement de 8 à 10 répétitions à 70 % de la charge de 1RM pourrait fournir le meilleur stimulus pour la réponse PEH par rapport à un entraînement avec des charges de 60 ou 80 % de 1RM. En conclusion, les professionnels de la force et du conditionnement physique peuvent prescrire des exercices avec des charges de 60, 70 et 80 % de 1RM si l'intention est de provoquer une diminution aiguë de la pression artérielle après une séance de ST ; cependant, 70 % de 1RM procure une PEH plus longue.