Key points are not available for this paper at this time.
Nos últimos 50 anos, houve uma diminuição na duração e qualidade média do sono, com consequências adversas para a saúde geral. Uma pesquisa representativa de 1.508 adultos americanos revelou recentemente que 90% dos americanos usavam algum tipo de eletrônicos pelo menos algumas noites por semana dentro de 1 hora antes de dormir. Evidências crescentes de países ao redor do mundo mostram o impacto negativo do uso de tal tecnologia no sono. Esse impacto negativo no sono pode ser devido à luz enriquecida em comprimentos de onda curtos emitida por esses dispositivos eletrônicos, dado que a exposição à luz artificial demonstrou experimentalmente produzir efeitos de alerta, suprimir a melatonina e desfasar o relógio biológico. Alguns relatórios mostraram que esses dispositivos suprimem os níveis de melatonina, mas pouco se sabe sobre os efeitos na fase circadiana ou no episódio de sono subsequente, expondo uma lacuna substancial em nosso conhecimento sobre como essa tecnologia cada vez mais popular afeta o sono. Aqui, comparamos os efeitos biológicos da leitura de um livro eletrônico em um dispositivo emissor de luz (LE-eBook) com a leitura de um livro impresso nas horas antes de dormir. Participantes lendo um LE-eBook demoraram mais para adormecer e tiveram sonolência vespertina reduzida, secreção de melatonina diminuída, cronotipagem tardia do seu relógio circadiano e alerta na manhã seguinte reduzido em comparação com a leitura de um livro impresso. Esses resultados demonstram que a exposição noturna a um LE-eBook atrasa o relógio circadiano, suprime agudamente a melatonina e tem importantes implicações para entender o impacto de tais tecnologias no sono, desempenho, saúde e segurança.
Chang et al. (Mon,) estudaram essa questão.